jak zrobic

omg. Korci mnie zrobić podejście, jak następnym razem będę w pure, ale są wysoko i...trochę siara podejść i się dosłownie zwalić na tyłek :D

Tylko kuwa jak to zrobić jedząc niskie węgle %-) Ile tłuszczaku bym musiała żreć :-D

echh, kurde, ja zanim dziennik utrozylam, to przegladalam ile kto i co je, jak robi wypiski, by smiechu na sali nie bylo... Kurka, ja wstępniaka chyba dwa dni na brudno pisałam, żeby se wstydu na początek nie zrobić ;) A dzienniki to już w ogóle, pól forum przeczytałam ;-)

kleine ale jak mam to zrobić?:-D

dzieki ssss :/ tylko co mam zrobic jak mam strasznie liche wlosy,ktore nie chca rosnac?:/

Closet, tę jagnięcinę to masz jaką część? U Jamiego Oliviera widziałam przepisy na jagnięcinę z patelnie albo z pieca. Nie mam zielonego pojęcia :-D Stwierdziłam, że spróbuję z tego zrobić curry, bo do tej pory jadłam zazwyczaj jagnięcinę w restauracjach indyjskich. Mam nadzieję, że nie będzie sucha jak wióry.

pasuje do kazdej powieki tylko musisz odpowiednio pociagnac kreske w zaleznosci czy masz opadajaco powieke, czy gleboko osadzone oczy itd wszystko da sie zrobic ja zawsze robie przed podkladem na cala twarz kreske eyelinerem i scieram jak mi nie wychodzi patyczkiem, koryguje itd

[...] (tam też i Kruszewskiego pewnie coś będzie). Niestety ne mam w wersji elektronicznej. natomiast z kulturystycznych miałem gdzieś Delaviera ale w wersji angielskojęzycznej, i jakieś starze polskie publikacje pisane prostym językiem (ale w nich trzeba odcedzić stare mity obalone przez współczesna naukę). Wyślij mi na priva maila swojego to jak [...]

Nie żebym się użalała nad sobą ;-) Dostałam większą dawkę leku i mam nadzieję, że to szybko mi pomoże bo w tym stanie to ani trenować ani nawet zakupy zrobić. Mężczyzna od kilku tygodniu sam sprząta bo ja o 16:00 jestem jak zombie, nie ma ze mną kontaktu i tylko bym spała.

Ja chciałam dziś foty zrobić, ale po wczorajszym romansie z kiszoną kapustą mam brzunio jak ciężarna.

Powiem ci tak objetosc treningowa jak i intesywnosc zalezy od stopnia wytrenowania ty nie jestes wstanie przeprowadzic takich treningów, (oczywiscie bedziesz myslał że mozesz) ale jakby twoj organizm mogł powiedziec powiedział by ci stanowcze NIE, takie treningi doprowadza moze w poczatku to jakis minimalnych przyrostów a pozniej maxymalnie duzego [...]

Ok, no bo ja naprzyklad nie wyobrazam sobie tego. Posilek po treningu jest dosc istotny. Tymbardziej jak cwiczysz na czczo. Ja rowniez cwicze na czczo ale pierwsza rzecza po treningu to jest przygotowanie posilku. Czy musisz to zrobic jak najszybciej ? Raczej nie. Czy kilka godzin to za duzo? Raczej tak. Juz poza tym co jest optymalne a co nie, [...]

[...] jest trochę w tym roku :d Heineken Opener Festival, Ursynalia, Woodstock, Coke Live Festival i może jeszcze w międzyczasie coś się złapie ;D @Wuchta miało być dokładnie tak jak jest napisane, a coś się nie zgadza? Prawdę powiedziawszy robiąc biceps przy moim pierwotnym planie czuje się już zmęczony tak, że od praktycznie 3 miesięcy ciężar na [...]

[...] - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poprzecznej głową w górę 10x 55kg 10x 60kg 10x 65kg 9x 60kg Barki: - Wyciskanie sztangi z przed głowy na maszynie (tutaj nie wiem jak się określić dokładnie, obciążniki na maszynie mają po 5kg, do tego waga maszyny, więc będę podawał samą wagę obciążników) 10x 20kg 10x 25kg 10x 25kg 9x 20kg - Unoszenie [...]

[...] Gdy nie dostarczasz ani dużo białka, ani dużo kalorii, to ilość hormonów tarczycy spada, a co za tym idzie również poziom UTP-3, i to zmniejsza się radykalnie. Jak myślisz, jak szybko bedzie spalana tkanka tłuszczowa, gdy poziom UTP-3 bedzie na poziomie np 5% normy? kluczem do sukcesu jest: wysoki poziom T3 -> wysoki poziom UTP-3. Jak to [...]

[...] wszyscy by chcieli wszystko od razu. To dopiero 2 tygodnie redukcji!! Powiedziałbym że to dopiero jej początek. Jak po 2 tygodniach nie ma efektów to redukuj kolejne 2. A jak dalej nie bedziesz zadowolony to wal kolejne 2... Skoro masę można robic przez całe 5 czy 10 miesięcy to czemu nie poświęcić na redukcję całych 2 miesięcy... I niech Ci [...]

Mam takie pytanie, otóż wiele osób zwraca mi uwagę, że gdy staram sie skoczyc jak najwyzej, lece bardziej w dal niz w zwyz, a do tego robie za dlugi krok przy dwutakcie przez co skacze nizej. Mimo tego nie potrafie/jest to nienaturalne u mnie robic tak jak mi doradzaja, a takze nie moge zrobic to poprawnie przy pelnej predkosci. Jest jakies [...]

Panowie, pytanie, sezon sie zaczyna w czwartek , treingi na hali mam we wtorek, mecze są w czwartki lub piątki , na siłowni robie siłe i dynamike, 2 dni siłowe treningi , jak je wkomponować, zeby być świeżym na trening i mecz? myślałem że jak w piątek bedzie mecz, to wtorek hala, środa siła, piątek mecz, niedziela dynamika , a jeżeli czwartek [...]

[...] treningów koszykarskich i tych na siłowni od 2 miechów nie potrafię zagrać na przyzwoitym poziomie - niby drybling i obronę poprawiłem a nadal gram poniżej przeciętnej( jak Roy Hibbert w zeszłym sezonie). Poziom koszykarski w klasie nie jest wysoki ale denerwuje mnie gdy koleś grający w nogę ciągle wygrywa ze swoją drużyną a jedyne co [...]

[...] piszący długopis na siłowni. Jako, że odwołali mi wf na którym robie interwały to poszedłem na siłke cardio zrobic i poszło 30 min orbitreka - petarda zapociłem się jak nie wiem akcja serca 170, co oznacza ze ustanowiłem swój rekord. Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cfc95511da04b78994400cbb2c6f0d1.png I nutka na dziś: [...]